Phụ nữ dễ bị rụng tóc trong giai đoạn dậy thì, sau sinh, tiền mãn kinh và mãn kinh do thay đổi nội tiết, căng thẳng kéo dài hoặc thiếu dinh dưỡng.
Dậy thì
Theo Health line, sự gia tăng đột ngột của các hormone trong tuổi dậy thì có thể rút ngắn chu kỳ phát triển của tóc, khiến tóc rụng nhiều hơn bình thường. Đây cũng là giai đoạn cơ thể tăng trưởng nhanh, nhu cầu năng lượng và dưỡng chất tăng cao. Chế độ ăn thiếu cân bằng, thiếu sắt, kẽm, protein, vitamin nhóm B (B3, B7) hoặc vitamin D có thể làm nang tóc suy yếu, dễ gãy rụng. Áp lực học tập, thay đổi tâm lý và thức khuya kéo dài cũng ảnh hưởng đến tóc.
Sau sinh con
Trong thai kỳ, nồng độ estrogen tăng cao giúp kéo dài giai đoạn phát triển của tóc, khiến tóc dày và ít rụng hơn. Sau sinh, hormone này giảm nhanh, làm nhiều sợi tóc đồng loạt chuyển sang giai đoạn rụng.
Ngoài thay đổi nội tiết, một số rối loạn tuyến giáp như suy giáp hoặc cường giáp cũng có thể ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển của tóc, khiến tóc rụng nhiều hơn.
Rụng tóc sau sinh thường chỉ là tình trạng tạm thời. Phụ nữ nên duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng, nghỉ ngơi hợp lý và chăm sóc tóc đúng cách để hỗ trợ tóc phục hồi và mọc trở lại, theo Times of India.
Tóc rụng nhiều có thể do thiếu chất, rối loạn nội tiết. Ảnh: Bảo Bảo
Tiền mãn kinh, mãn kinh
Theo WebMD, ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, lượng estrogen suy giảm dần làm mất đi vai trò bảo vệ nang tóc, khiến tóc mảnh, yếu và khó duy trì độ dày như trước. Theo thời gian, mái tóc có thể thưa dần, nhất là ở vùng đỉnh đầu hoặc đường rẽ tóc.
Rối loạn nội tiết như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) cũng là nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc ở phụ nữ. Tình trạng này thường đi kèm với sự gia tăng hormone androgen, ảnh hưởng đến hoạt động của nang tóc và rút ngắn chu kỳ phát triển tự nhiên của sợi tóc. Kết quả là tóc dễ gãy rụng, mọc chậm, khó phục hồi.
Căng thẳng kéo dài cũng là nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc. Khi cơ thể chịu áp lực về tinh thần hoặc thể chất, nhiều nang tóc có thể chuyển sớm sang giai đoạn nghỉ, khiến tóc rụng nhiều hơn sau vài tuần hoặc vài tháng. Nếu căng thẳng kéo dài, tóc mỏng, yếu và chậm phục hồi.
Để duy trì mái tóc khỏe mạnh, phụ nữ nên xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng. Việc lựa chọn sản phẩm phù hợp cũng góp phần bảo vệ tóc khỏi hư tổn và giảm gãy rụng.
Lê Nguyễn (Tổng hợp)
Độc giả gửi câu hỏi về sản phụ khoa tại đây để bác sĩ giải đáp
