Cảm xúc phấn khích hay khó chịu khi xem bóng đá có thể làm tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim, có khả năng kích hoạt cơn nhồi máu cơ tim.
Xem một trận đấu thể thao có thể gây căng thẳng cho tim không kém tham gia thi đấu trực tiếp. ThS.BS Phạm Hoàng Trọng Hiếu, Trung tâm Tim mạch Can thiệp, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết bên cạnh những trận bóng đá hấp dẫn đem lại sự phấn khích, nhiều người có cảm giác khó chịu khi đội bóng họ yêu thích không thể chiến thắng. Những trạng thái cảm xúc này đều có thể kích hoạt một cơn nhồi máu cơ tim, nhất là ở người có bệnh nền tim mạch.
Bác sĩ giải thích có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này. Trước tiên là trong suốt thời gian diễn ra trận đấu, hệ thần kinh giao cảm bị kích thích mạnh, khiến nồng độ hormone cortisol, đặc biệt là các catecholamine (như adrenaline, noradrenaline) trong cơ thể tăng vọt. Loại hormone này làm tăng nhịp tim, co thắt mạch máu, tăng huyết áp, có thể dẫn tới nứt vỡ các mảng xơ vữa có sẵn trong lòng mạch và tạo cục máu đông.
Nhiều người ngồi nhiều giờ, thậm chí thức thâu đêm để xem đá bóng. Trong quá trình xem, họ dễ bỏ bữa chính và thay bằng thức ăn nhanh như khoai tây chiên, snack, khô bò... uống kèm rượu bia, hút thuốc lá. Những người mắc bệnh lý nền có thể quên uống thuốc theo toa. Tất cả những yếu tố này kết hợp lại có thể gây ra triệu chứng nhồi máu cơ tim cấp tính.
Mỗi người chỉ xem bóng đá trong thời gian nhất định để tránh căng thẳng. Ảnh: Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh
Để bảo vệ sức khỏe trong mùa World Cup, bác sĩ Hiếu khuyến cáo bệnh nhân tim mạch cần lưu ý những điều sau:
Uống thuốc đầy đủ: Uống thuốc đúng giờ, đủ liều để đảm bảo phác đồ điều trị, phòng ngừa biến chứng nguy hiểm do chậm trễ hay ngưng thuốc. Nếu bỏ lỡ một liều thuốc, tuyệt đối không tăng gấp đôi liều lượng tiếp theo để tránh gặp tác dụng phụ.
Tập thể dục đều đặn: Hoạt động thể chất thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch hay các tình trạng có thể gây căng thẳng cho tim như tăng huyết áp, cholesterol cao, đái tháo đường type 2.
Dinh dưỡng hợp lý: Chế độ ăn uống lành mạnh góp phần cải thiện huyết áp và cholesterol. Thực đơn nên ưu tiên nhiều rau củ và trái cây, bổ sung thịt nạc, cá, các loại đậu, thực phẩm từ sữa ít béo, không béo, ngũ cốc, chất béo lành mạnh. Hạn chế thực phẩm nhiều muối, đường, carbohydrate, rượu bia, chất béo bão hòa. Không nên ăn thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn.
Không xem tivi quá lâu: Nghiên cứu của Đại học Hồng Kông, công bố trên tạp chí BMC Medicine năm 2022, phân tích dữ liệu của hơn 373.000 người Anh 40-69 tuổi. Kết quả cho thấy so với nhóm xem tivi từ 4 giờ trở lên mỗi ngày, những người xem không quá một giờ có nguy cơ mắc bệnh mạch vành thấp hơn 16%; ở nhóm xem 2-3 giờ mỗi ngày, nguy cơ này thấp hơn 6%. Do đó, việc hạn chế ngồi xem tivi kéo dài có thể phòng nguy cơ tim mạch.
Bác sĩ Hiếu khuyên bệnh nhân tim mạch không nên xem bóng đá trên tivi liên tục nhiều giờ, cần nghỉ ngơi hợp lý giữa các trận đấu.
Ngủ đủ giấc: Bệnh nhân tim mạch cần lưu ý ngủ ngon giấc trong mùa World Cup. Những người ngủ không đủ giấc (dưới 7 giờ mỗi đêm), ngủ không ngon có nguy cơ cao bị béo phì, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, đái tháo đường và trầm cảm. Nên hạn chế tối đa việc thức khuya để xem bóng đá.
Không hút thuốc lá: Hóa chất trong thuốc lá có thể làm tổn thương tim và mạch máu. Khói thuốc lá làm giảm lượng oxy trong máu, gây tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim.
Kiểm soát cảm xúc: Trong thời gian xem bóng đá, bạn cần cố gắng kiểm soát mức độ căng thẳng, sự phấn khích. Khi nghỉ giải lao giữa các hiệp đấu, bạn nên đứng dậy đi lại, tập vài động tác thể dục hoặc thư giãn đầu óc, hít thở sâu.
Theo bác sĩ Hiếu, những người có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim cao nên ngừng hoặc hạn chế xem những trận đấu căng thẳng. Khi theo dõi trận đấu, nếu có triệu chứng đau thắt ngực, lan ra cánh tay hoặc lên hàm, khó tiêu, đầy bụng, buồn nôn, đổ mồ hôi lạnh, nhịp tim nhanh, người bệnh cần nhanh chóng đến bệnh viện.
Thu Hà
