Thiếu nước làm giảm lượng nước trong màng phim nước mắt, khiến mắt mất lớp bảo vệ tự nhiên, gây khô, cộm và khó chịu.
Thiếu nước không chỉ khiến bạn khát, khô miệng hay mệt mỏi mà còn có thể ảnh hưởng đến đôi mắt. Nhận biết sớm các dấu hiệu này giúp bạn bổ sung nước kịp thời và tránh khô mắt kéo dài.
Khô, cộm hoặc rát mắt
Bề mặt mắt luôn được bao phủ bởi một lớp màng phim nước mắt, giúp giữ ẩm, bôi trơn, nuôi dưỡng giác mạc và bảo vệ mắt khỏi bụi bẩn, vi khuẩn. Khi cơ thể thiếu nước, quá trình sản xuất nước mắt có thể giảm, làm lớp màng này mất ổn định.
Tình trạng này có thể gây khô mắt, cộm như có cát, nóng rát hoặc ngứa. Các triệu chứng thường rõ hơn khi làm việc nhiều với máy tính, ở trong phòng điều hòa hoặc thời tiết hanh khô.
Tuy nhiên, khô mắt không phải lúc nào cũng do thiếu nước. Tuổi tác, sử dụng kính áp tròng, một số thuốc, bệnh lý tự miễn hoặc thời gian nhìn màn hình thường xuyên cũng có thể gây ra tình trạng này. Nếu triệu chứng kéo dài dù đã uống đủ nước, người bệnh nên khám chuyên khoa mắt để tìm nguyên nhân.
Uống đủ nước giúp duy trì lớp màng phim nước mắt, góp phần bảo vệ bề mặt mắt. Ảnh: Anh Ngọc
Nhìn mờ thoáng qua
Thiếu nước cũng có thể khiến thị lực bị ảnh hưởng tạm thời. Khi lớp nước mắt không đủ để giữ bề mặt giác mạc trơn láng, ánh sáng đi vào mắt bị khúc xạ kém ổn định hơn, dẫn đến nhìn mờ trong chốc lát. Tình trạng này thường cải thiện sau khi chớp mắt hoặc nhỏ nước mắt nhân tạo.
Nếu nhìn mờ xuất hiện đột ngột, kéo dài hoặc kèm đau mắt, chớp sáng, mất thị lực hay các triệu chứng thần kinh khác, người bệnh cần đi khám ngay vì có thể liên quan đến các bệnh lý nghiêm trọng hơn chứ không chỉ do thiếu nước.
Đỏ mắt
Đỏ mắt cũng có thể xuất hiện khi cơ thể thiếu nước. Khi bề mặt mắt khô, các mô dễ bị kích ứng và viêm nhẹ, làm các mạch máu nhỏ trên kết mạc giãn ra, khiến lòng trắng mắt có màu đỏ hoặc hồng.
Tuy nhiên, đỏ mắt là triệu chứng rất phổ biến và có nhiều nguyên nhân khác như dị ứng, nhiễm trùng, viêm kết mạc, thức khuya hoặc tiếp xúc với khói bụi. Vì vậy, nếu mắt đỏ kéo dài, đau nhiều hoặc tiết nhiều ghèn, người bệnh cần được bác sĩ kiểm tra.
Chảy nước mắt nhiều bất thường
Mắt quá khô có thể chảy nước mắt nhiều hơn. Khi bề mặt mắt bị khô và kích thích, tuyến lệ sẽ tiết ra nhiều nước mắt phản xạ để bảo vệ mắt. Tuy nhiên, loại nước mắt này chủ yếu là nước, thiếu các thành phần dầu và chất nhầy cần thiết để bám trên bề mặt mắt. Vì vậy, nước mắt nhanh chóng chảy ra ngoài thay vì duy trì độ ẩm, khiến người bệnh vừa chảy nước mắt vừa cảm thấy khô mắt.
Nếu khô, cộm mắt kèm khát nước, khô miệng, nước tiểu sẫm màu, đi tiểu ít hoặc mệt mỏi, có thể cơ thể đang thiếu nước. Các chuyên gia khuyến cáo uống đủ nước, tăng lượng nước khi vận động hoặc thời tiết nóng, đồng thời cho mắt nghỉ theo quy tắc 20-20-20 khi làm việc với màn hình.
Quy tắc này khuyến nghị sau mỗi 20 phút làm việc với máy tính nên cho mắt nghỉ ngơi nhìn ra xa 20 feet (6 mét) trong vòng 20 giây. Có thể sử dụng nước mắt nhân tạo nếu mắt khô nhẹ theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ.
Bảo Bảo (Tổng hợp)
Độc giả gửi câu hỏi về bệnh nhãn khoa tại đây để bác sĩ giải đáp
