Theo Cleveland Clinic, gai xương gót chân hay gai gót là bệnh lý xương khớp phổ biến, xảy ra do lắng đọng canxi, từ đó tạo thành một khối xương phát triển nhô ra bên dưới xương gót chân phía sau, bên trong bàn chân. Gai xương gót chân hình thành do áp lực lên các dây chằng ở bàn chân dẫn đến viêm nhiễm. Bệnh không thể chữa khỏi hoàn toàn, điều trị nhằm mục tiêu giảm triệu chứng.
Nguyên nhân
Gai xương gót chân xảy ra do phản ứng của cơ thể đối với những áp lực tác động lên các dây chằng và gân ở bàn chân. Bệnh cũng có thể xảy ra bởi chấn thương làm rách lớp màng bao phủ xương gót chân hoặc rối loạn dáng đi như không thể giữ thăng bằng khi đi lại.
Nguy cơ
Theo WebMD, các yếu tố nguy cơ gây gai xương gót chân gồm:
-
Các bất thường về dáng đi, gây áp lực quá mức lên xương gót chân, dây chằng và dây thần kinh gần gót chân.
-
Chạy bộ hoặc đi bộ nhanh, đặc biệt là trên bề mặt cứng.
-
Giày không vừa vặn hoặc đã quá cũ, đặc biệt là những loại thiếu phần hỗ trợ vòm chân phù hợp.
-
Thừa cân và béo phì
Triệu chứng
Gai xương gót chân có thể gây:
-
Đau nhức, cới cơn đau tập trung quanh điểm hình thành gai xương. Các cơn đau do gai gót giống như dao hoặc kim đâm vào lòng bàn chân, nặng dần khi di chuyển, đi lại.
-
Viêm.
-
Tổn thương mô mềm xung quanh.
Điều trị
Điều trị gai gót thường tập trung làm giảm viêm và đau nhức. Phương pháp điều trị chủ ý gồm:
-
Nghỉ ngơi, hạn chế đi lại, làm việc nặng.
-
Bài tập giãn cơ.
-
Sử dụng túi chườm lạnh chườm đá vào lòng bàn chân có thể giúp giảm đau gót chân.
-
Uống thuốc chống viêm theo chỉ định của bác sĩ.
-
Mang giày hoặc miếng lót giày hỗ trợ vòm bàn chân và bảo vệ gân bàn chân bằng cách tạo lớp đệm cho lòng bàn chân.
-
Nếu điều trị nội khoa 9-12 tháng không hiệu quả, triệu chứng không giảm, người bệnh có thể được chỉ định phẫu thuật giải phóng cân gan chân, loại bỏ một mấu xương để giảm đau và phục hồi khả năng vận động.
Phòng ngừa
Mỗi người có thể ngăn ngừa gai gót chân bằng cách mang giày vừa vặn, có đế giảm sốc, phần đế cứng cáp và phần gót nâng đỡ; chọn giày phù hợp cho từng hoạt động thể chất. Khởi động và thực hiện các bài tập giãn cơ trước mỗi hoạt động, điều chỉnh tốc độ phù hợp trong suốt hoạt động. Tránh mang giày có gót và đế bị mòn quá mức. Nếu bạn thừa cân, giảm cân cũng có thể giúp ngăn ngừa gai xương gót chân.
Anh Chi (Tổng hợp)
Miễn trừ trách nhiệm
Các bài viết của VnExpress có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
