Thứ sáu, 26/6/2026, 08:00 (GMT+7)
Tôi đeo tai nghe gần như cả ngày để làm việc, giải trí. Gần đây, tôi thường bị ù tai nhẹ, nghe kém hơn trước, có phải dấu hiệu suy giảm thính lực? (Đức Minh, 27 tuổi)
Trả lời:
Nhiều người sử dụng tai nghe gần như cả ngày để làm việc, học tập, giải trí, tập thể dục hoặc trước khi ngủ. Thói quen này có thể ảnh hưởng đến thính lực, nhất là khi nghe với âm lượng lớn trong thời gian dài.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo mức âm thanh tương đối an toàn với tai là khoảng 80 dB. Khi mở âm lượng tối đa, điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng có thể phát ra âm thanh khoảng 110 dB qua tai nghe - mức cường độ này gây hại cho tai chỉ sau vài phút. Nhiều loại tai nghe hiện nay thậm chí có khả năng tạo ra âm thanh vượt quá 125 dB, cao hơn nhiều so với ngưỡng nghe an toàn.
Đeo tai nghe với âm lượng lớn thường xuyên có thể gây suy giảm thính lực. Ảnh minh họa: Dương Anh
Tiếp xúc với âm thanh lớn khiến các tế bào lông (tế bào cảm giác) trong ốc tai bị quá tải và mệt mỏi. Ốc tai là cơ quan nằm ở tai trong, chứa các tế bào lông với những lông mao siêu nhỏ (stereocilia) có nhiệm vụ tiếp nhận rung động âm thanh, chuyển đổi chúng thành tín hiệu thần kinh và truyền đến não để tạo nên cảm nhận về âm thanh.
Đây là hệ thống nhạy cảm nhưng cũng dễ bị tổn thương. Sau khi tiếp xúc với tiếng ồn lớn trong thời gian ngắn, các tế bào lông có thể bị suy giảm chức năng tạm thời, gây hiện tượng nghe kém hoặc ù tai.
Nếu tiếp xúc với âm thanh lớn thường xuyên hoặc kéo dài, các tế bào lông và các cấu trúc liên quan trong ốc tai có thể bị tổn thương vĩnh viễn. Hậu quả là mất thính lực do tiếng ồn (Noise-Induced Hearing Loss - NIHL), một dạng suy giảm thính lực thần kinh giác quan không hồi phục.
Mất thính lực do tiếng ồn thường xảy ra ngay sau khi tiếp xúc với âm thanh cực lớn. Các dấu hiệu cảnh báo suy giảm thính lực do tiếp xúc kéo dài với tiếng ồn gồm ù tai, khó nghe các âm thanh có tần số cao như tiếng chim hót, cảm giác âm thanh bị méo hoặc không rõ. Người bệnh cũng có thể gặp khó khăn khi nghe, hiểu các cuộc hội thoại với người đối diện, nhất là trong môi trường có nhiều tiếng ồn xung quanh.
Để bảo vệ thính lực khi sử dụng tai nghe, bạn nên lưu ý:
Giảm âm lượng nghe: Nên duy trì âm lượng ở khoảng 50-60% mức tối đa nếu sử dụng trong thời gian dài. Nếu tăng âm lượng lên khoảng 80%, thời gian nghe nên giới hạn trong khoảng 90 phút và cần cho tai nghỉ ngơi.
Sử dụng tai nghe vừa vặn: Tai nghe không khít khiến tiếng ồn bên ngoài lọt vào, buộc người dùng tăng âm lượng để nghe rõ hơn, làm tăng nguy cơ tổn thương thính giác. Tai nghe chống ồn hoặc tai nghe có khả năng cách âm tốt có thể giảm nhu cầu tăng âm lượng.
Lựa chọn thiết bị chất lượng: Tai nghe chất lượng cao thường tái tạo âm thanh rõ và trung thực hơn, giúp người dùng nghe rõ ở mức âm lượng thấp hơn.
Tận dụng tính năng giới hạn âm lượng: Nhiều loại tai nghe và ứng dụng hiện nay được trang bị chức năng kiểm soát hoặc giới hạn mức âm thanh tối đa, có thể giảm nguy cơ tiếp xúc với tiếng ồn ở ngưỡng gây hại cho thính giác.
ThS.BS Nguyễn Chí Trung
Khoa Tai Mũi Họng
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội
Độc giả đặt câu hỏi về bệnh tai mũi họng tại đây để bác sĩ giải đáp
