Thứ sáu, 19/6/2026, 10:00 (GMT+7)
Tôi mang thai 28 tuần bị đái tháo đường thai kỳ, nên ăn uống như thế nào để mẹ khỏe, tốt cho con? (Trà, Khánh Hòa)
Trả lời:
Đái tháo đường thai kỳ là tình trạng lượng đường trong máu tăng cao trong khi mang thai. Bệnh thường phát triển từ tuần thai thứ 24-28.
Trong thai kỳ, nhau thai -cơ quan nuôi và cung cấp oxy cho bé - tiết ra các hormone giúp thai nhi phát triển. Một vài hormone trong số này khiến cơ thể thai phụ khó sản xuất insulin. Nếu tuyến tụy không thể tạo ra đủ insulin, lượng đường trong máu sẽ tăng lên, gây ra bệnh đái tháo đường thai kỳ.
Các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh này gồm mẹ bầu thừa cân, béo phì trước khi mang thai, tăng cân rất nhanh trong thai kỳ. Gia đình có người bị đái tháo đường type 2, tiền sử mắc bệnh này ở thai kỳ trước, mắc hội chứng buồng trứng đa nang... cũng làm tăng khả năng mắc bệnh.
Nếu không kiểm soát tốt đường huyết, thai phụ có thể bị tiền sản giật, đa ối, khó sinh, tăng tỷ lệ mổ lấy thai, nguy cơ tiến triển bệnh đái tháo đường type 2 về sau. Thai nhi có khả năng sảy thai, thai to, sinh non, suy hô hấp hoặc hạ đường huyết sau sinh, trẻ lớn lên có thể bị béo phì.
Để tăng cân phù hợp, đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh và hạn chế biến chứng thai kỳ, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt.
Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì ăn 3 bữa lớn như bình thường, bạn hãy chia nhỏ khẩu phần ăn thành 5-6 bữa một ngày. Việc này giúp cơ thể không bị quá tải lượng đường sau khi ăn, giữ cho đường huyết luôn ở mức ổn định, giảm nguy cơ hạ đường huyết khi đói và cung cấp năng lượng liên tục cho thai nhi.
Chọn thực phẩm chỉ số GI thấp: Bạn nên chọn thực phẩm có chỉ số GI (chỉ số hấp thu đường của thực phẩm) thấp giúp tiêu hóa chậm hơn, giải phóng đường vào máu từ từ. Tinh bột (carbohydrate) phức hợp như gạo lứt, yến mạch, khoai lang, bánh mì nguyên cám và các loại đậu là lựa chọn tốt thay cho gạo trắng hay bánh mì trắng.
Áp dụng mô hình đĩa ăn cân bằng: Để mỗi bữa chính đủ chất, không làm tăng đường huyết, mẹ hãy áp dụng quy tắc "đĩa ăn tiêu chuẩn". Trong đó, 1/2 đĩa ăn là rau củ không chứa tinh bột như súp lơ xanh, rau cải, xà lách, dưa chuột, bí xanh, cà rốt... Nhóm này giàu chất xơ, làm chậm quá trình hấp thu đường. 1/4 đĩa ăn là protein nạc gồm ức gà, thịt thăn, cá, trứng, đậu phụ giúp mẹ no lâu và hỗ trợ thai nhi phát triển cơ xương, 1/4 đĩa ăn còn lại là tinh bột phức hợp như gạo lứt, khoai lang hoặc các loại hạt nguyên cám...
Thai phụ nên ăn nhiều rau xanh và protein nạc để kiểm soát lượng đường trong máu. Ảnh minh họa: Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh
Bạn nên bổ sung trái cây ít đường gồm bưởi, ổi, cam, quýt, bơ, dâu tây hoặc táo xanh để cung cấp vitamin và khoáng chất mà không làm đường huyết tăng đột biến, hạn chế đồ ngọt, thức uống có đường, trái cây sấy khô.
Bạn nên theo dõi đường huyết tại nhà theo hướng dẫn của bác sĩ, tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày, khám định kỳ hoặc ngay khi có dấu hiệu bất thường để bác sĩ điều trị phù hợp, hạn chế biến chứng.
ThS.BS Nguyễn Phương Thảo
Đơn vị Y học bào thai
Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Quận 7
Độc giả gửi câu hỏi về sản phụ khoa tại đây để bác sĩ giải đáp
