Ở tuổi 59, "vua Kazu" ghi bàn trong trận đấu chính thức ở Cúp Hoàng đế Nhật Bản - Ảnh: SOCCER DIGHEST
"Vua Kazu" là ai?
Kazuyoshi Miura là một trong những biểu tượng lớn nhất của bóng đá Nhật Bản. Sinh năm 1967 tại Shizuoka, ông sang Brazil năm 15 tuổi để theo đuổi giấc mơ trở thành cầu thủ chuyên nghiệp, trước khi ký hợp đồng với Santos vào năm 1986.
Sau khi trở về quê nhà, Miura nhanh chóng trở thành ngôi sao hàng đầu của bóng đá Nhật Bản trong màu áo Verdy Kawasaki. Ông giành danh hiệu Cầu thủ xuất sắc nhất J.League mùa giải đầu tiên năm 1993, góp công lớn giúp CLB thống trị bóng đá Nhật Bản với hai chức vô địch liên tiếp.
Không chỉ thành công trong nước, Miura còn từng thi đấu tại Brazil, Ý, Croatia, Úc và Bồ Đào Nha. Năm 1994, ông gia nhập Genoa và trở thành một trong những cầu thủ Nhật Bản đầu tiên chơi bóng tại Serie A, mở đường cho làn sóng cầu thủ Nhật xuất ngoại sau này.
Ở cấp độ đội tuyển, Miura ghi 55 bàn sau 89 trận cho tuyển Nhật Bản từ năm 1990 - 2000. Ông góp công lớn giúp Nhật Bản vô địch Asian Cup 1992, và nhiều năm liền là chân sút chủ lực của đội tuyển.
Hiện Miura vẫn thi đấu chuyên nghiệp trong màu áo CLB Fukushima United. Ở tuổi 59, ông không chỉ lập kỷ lục là cầu thủ chuyên nghiệp lớn tuổi nhất thế giới, mà còn ghi bàn trong một trận đấu chính thức ở Cúp Hoàng đế Nhật Bản.
Bí quyết của cầu thủ 59 tuổi
Miura luôn khát vọng tiến bộ trong suốt bốn thập kỷ theo đuổi bóng đá chuyên nghiệp - Ảnh: YOUYOUTIME
Điều khiến Miura khác biệt không chỉ nằm ở thể lực mà còn ở suy nghĩ. Với ông, tuổi tác chưa bao giờ là lý do để dừng lại, bởi khát vọng tiến bộ vẫn luôn hiện hữu sau gần bốn thập kỷ theo đuổi bóng đá chuyên nghiệp.
Chia sẻ với tờ YouYoutime, Miura nói: “Tôi vẫn muốn chơi bóng tốt hơn và luôn tin mình có thể tiến bộ. Khát khao được ra sân chưa bao giờ mất đi kể từ khi trở thành cầu thủ chuyên nghiệp”.
Niềm tin ấy cũng giúp ông duy trì động lực tập luyện mỗi ngày. Thay vì cố gắng tập nặng hơn người trẻ, Miura dành nhiều thời gian để nghiên cứu cách cơ thể hồi phục sau mỗi buổi vận động.
Ông cho biết càng lớn tuổi càng nhận ra vai trò của dinh dưỡng đối với việc duy trì thể trạng. Thực đơn hằng ngày được xây dựng bởi đầu bếp riêng và chuyên gia dinh dưỡng, trong đó ưu tiên những thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa và hỗ trợ quá trình phục hồi sau tập luyện.
Miura đặc biệt chú trọng các món ăn lên men vì cho rằng chúng giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn sau những buổi tập cường độ cao. Tuy nhiên, ông cũng nhấn mạnh dinh dưỡng chỉ phát huy hiệu quả khi đi kèm chế độ luyện tập và nghỉ ngơi hợp lý.
Bên cạnh đó, cầu thủ người Nhật không quá khắt khe với bản thân. Ông vẫn cho phép mình thưởng thức các món ngọt yêu thích với lượng vừa phải. Bởi theo Miura, sức khỏe tinh thần cũng quan trọng không kém sức khỏe thể chất.
Theo ông, cảm giác vui vẻ khi ăn một món mình thích hay được thưởng thức bữa ăn ngon sau tập luyện cũng góp phần giúp cơ thể phục hồi tốt hơn.
Miura cũng từng trải qua nhiều chấn thương trong sự nghiệp. Mỗi lần như vậy, thay vì tập trung vào những gì mình không thể làm, ông luôn tìm những bài tập phù hợp với tình trạng hiện tại, từ rèn luyện cơ trung tâm đến các bài tập không tạo áp lực lên vùng bị đau.
Ngoài sân cỏ, ông luôn tạo cho mình những khoảng nghỉ để cân bằng cuộc sống như xem phim hoặc gặp gỡ bạn bè. Những khoảng thời gian ấy giúp ông giải tỏa áp lực và giữ tinh thần tích cực trước khi trở lại tập luyện.
Với Miura, bí quyết để duy trì sự nghiệp không nằm ở việc chống lại tuổi tác mà là giữ được đam mê. "Khi đánh mất đam mê, con người sẽ già đi rất nhanh. Nhưng nếu vẫn còn mục tiêu để theo đuổi và sẵn sàng rèn luyện mỗi ngày, bạn sẽ luôn giữ được sự trẻ trung", Miura khẳng định.
