Chơi game nhiều khiến sức khỏe thể chất và tinh thần đều bị ảnh hưởng, thậm chí dẫn đến trầm cảm, tự sát, giảm khả năng sinh lý.
Theo quy định hiện hành, người dưới 18 tuổi được chơi game tối đa 60 phút với mỗi trò chơi và không quá 180 phút mỗi ngày đối với tất cả trò chơi. Dự thảo mới đề xuất rút ngắn thời gian này còn 60 phút mỗi ngày, với người chơi là trẻ em dưới 16 tuổi.
Trò chơi điện tử hiện là một trong những hình thức giải trí phổ biến nhất toàn cầu. Cùng với đó, tỷ lệ nghiện game cũng tăng ở mức 8,5% đối với nam và 3,5% đối với nữ trong năm 2022. Tỷ lệ nghiện ở châu Á cao nhất (6,3%), Bắc Mỹ (3,6%), châu Âu (2,7%), theo thống kê từ Viện Sức khỏe Tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai. Hiện chưa có thống kê chính thức về số người nghiện game online ở Việt Nam. Nhưng một nghiên cứu của Viện Sức khỏe Tâm thần cho thấy nhóm tuổi 10-24 điều trị vì nghiện Internet, game chiếm 43%.
Tiến sĩ, bác sĩ Trần Thị Hồng Thu, nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Tâm thần ban ngày Mai Hương, cho biết khi chơi game, não tiết ra lượng lớn dopamine - chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác khoái cảm và hưng phấn. Càng chơi nhiều, não quen với mức dopamine cao. Khi ngừng chơi, lượng dopamine giảm gây cảm giác trống rỗng, mệt mỏi, bồn chồn, thèm chơi trở lại. Đây là cơ chế tương tự các dạng nghiện chất khác như rượu, ma túy.
Thường xuyên chơi game còn gây buồn chán, bi quan, cảm giác cô đơn, bất an; mất các hứng thú với các thú vui, sở thích cũ, mọi thứ chỉ dồn vào game; dễ cảm thấy bực dọc, cáu gắt, dễ gây gổ dù chỉ những chuyện rất nhỏ. Nhiều người chơi còn rối loạn giấc ngủ; chán ăn, ăn ít, thậm chí có xu hướng muốn bạo lực hoặc tự sát.
Nhiều trường hợp chơi game thường xuyên trong nhiều giờ dẫn đến nghiện. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đưa nghiện Internet, game vào nhóm các rối loạn tâm thần, đặc trưng bởi hành vi chơi dai dẳng, tái diễn. Người nghiện game khó kiểm soát mức độ chơi game (như tần suất, cường độ, thời gian, bối cảnh), thậm chí mất kiểm soát đối với việc chơi game.
Các triệu chứng của nghiện game có thể quan sát được như không thể thoát ra được cám dỗ chơi game, có quyết định chơi game hay không, khi nào thì dừng lại... Lúc đầu định chơi 1-2 tiếng, về sau thành 7-8 tiếng. Khi không được chơi, bệnh nhân có biểu hiện cáu gắt, chửi bới, phản ứng mạnh mẽ với người thân, thậm chí có trường hợp dọa tự sát.
Triệu chứng thứ hai giống trầm cảm. Người nghiện game khí sắc giảm, mất quan tâm hứng thú với mọi thứ, người mệt mỏi, ăn ngủ thất thường, gây suy giảm chức năng nghề nghiệp, học tập, chức năng giao tiếp xã hội đáng kể. Khi hỏi trực tiếp người bệnh về việc chơi game, họ thường có xu hướng nói tránh về thời gian sử dụng game của mình.
Một người nghiện game sẽ dẫn tới việc thay đổi tâm thần vận động, bao gồm kích động, vận động chậm, chậm chạp khi giao tiếp, giọng nói nhỏ, số lượng ngôn ngữ ít, nội dung nghèo nàn, thậm chí không nói. Ngoài ra bệnh nhân còn rối loạn trí nhớ.
Nghiện game gây hại sức khỏe thể chất và tinh thần. Ảnh minh họa: Bác sĩ cung cấp
Bác sĩ Calvin Q Trịnh, Giám đốc Đơn vị Phục hồi chức năng và hình thể chuẩn Mỹ (HMR), cho biết chơi game ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, bao gồm hội chứng ống cổ tay, đau tê các ngón tay, làm giảm phạm vi chuyển động của cổ tay và khiến tay bị đau. Một số tình trạng khác như phồng rộp da, chai tay và tê tay (bệnh thần kinh ngoại biên) hoặc thậm chí xuất hiện cục máu đông.
Viêm gân phát sinh khi hoạt động quá mức, các mô liên kết xương và cơ bị viêm, tay bạn có thể bị đau nhức và sưng tấy, có thể gây ảnh hưởng đến độ linh hoạt của tay khi chơi game. Đặc biệt, khớp ngón tay cái cũng rất dễ bị chấn thương khi chơi game. Chuyển động lặp đi lặp lại với cường độ cao khi chơi game có thể làm viêm cơ, đau cơ, tổn thương cơ, đau dọc theo chiều dài cơ. Lúc này, bạn có thể sẽ cảm thấy đau ở khuỷu tay, cẳng tay, và có thể lan xuống toàn bộ cánh tay.
Đau cơ bắp tay thường xuyên xảy ra ở những người chơi game trên PC, do phần cơ này thường bị sử dụng quá độ. Nếu không khắc phục tình trạng này, bạn có thể bị thương và các chấn thương có thể trở nên trầm trọng hơn vì nhiều lý do.
Việc ngước lên và cúi xuống liên tục, tư thế ngồi xấu, ngồi lâu và không hoạt động, thiết kế của bàn làm việc không đúng có thể gây căng thẳng cho lưng và cổ. Tình trạng này trở nên trầm trọng hơn khi bạn phải làm những việc đó liên tục, dẫn tới hiện tượng mất cân bằng cơ thân trên trầm trọng, bệnh sẽ tiến triển sang thoái hóa, thoát vị đĩa đệm.
Chơi game có thể giúp giảm căng thẳng trong thời gian ngắn, nhưng lạm dụng game lại có thể gây ra các vấn đề liên quan đến sức khỏe sinh lý. Một nghiên cứu từ American Journal of Men’s Health chỉ ra rằng những người chơi game quá mức thường có mức testosterone thấp hơn so với những người tham gia các hoạt động thể chất. Ngồi lâu, thiếu vận động, và căng thẳng tâm lý từ các trò chơi có thể gây ra sự suy giảm ham muốn và rối loạn chức năng cương dương. Ngoài ra, dành quá nhiều thời gian cho trò chơi điện tử có thể gây ra rối loạn giấc ngủ, dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng và giảm khả năng tình dục.
Các chuyên gia khuyến cáo người chơi game nên có giới hạn và không để ảnh hưởng đến cuộc sống, chỉ nên dành 30-60 phút mỗi ngày. Điều quan trọng là thời gian chơi game có đang kiểm soát bạn hay không. Ví dụ: Luôn nghĩ đến game khi không chơi, bỏ bê việc học hay các mối quan hệ để chơi, mất ngủ, muốn giảm thời gian nhưng không được.
Thúy Quỳnh
