Không chỉ là loại trái ngon, tốt cho sức khỏe, bơ còn có tác dụng tốt cho da - Ảnh minh họa
Những dưỡng chất này có thể giúp hỗ trợ sức khỏe làn da của bạn, đóng vai trò như một “chất dưỡng ẩm tự nhiên”.
Nghiên cứu cho thấy trái bơ có thể giúp duy trì độ săn chắc, độ đàn hồi và độ ẩm. Điều này là nhờ hàm lượng chất béo lành mạnh trong bơ, cũng như sự đa dạng của các hợp chất thực vật và vitamin cung cấp chất chống oxy hóa.
Chất béo lành mạnh
Bơ là một trong số ít loại trái cây chứa hàm lượng chất béo cao, phần lớn lượng chất béo này là axit oleic, một loại axit béo không bão hòa đơn có lợi cho sức khỏe, loại axit béo này cũng có trong dầu ô liu.
Một phần cấu tạo của làn da là chất béo, giúp duy trì độ ẩm cho da. Việc bổ sung các loại chất béo lành mạnh giúp duy trì độ ẩm và độ đàn hồi cho da.
Hàm lượng chất béo trong trái bơ cũng giúp cơ thể hấp thụ một số loại vitamin thiết yếu cho sức khỏe làn da, bao gồm vitamin A, D và E.
Chất chống oxy hóa
Trái bơ rất giàu các loại vitamin và hợp chất thực vật có đặc tính chống oxy hóa. Các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào da khỏi những phân tử không ổn định và được gọi là gốc tự do.
Cơ thể sản sinh ra các gốc tự do để phản ứng lại những tác nhân gây hại như ô nhiễm và tia cực tím (UV), các phân tử này gây tổn thương màng tế bào, đẩy nhanh quá trình hình thành nếp nhăn, làm giảm độ đàn hồi của da, cùng nhiều tác động khác. Trên thực tế, tia UV được cho là nguyên nhân gây ra tới 90% các dấu hiệu lão hóa da có thể nhìn thấy được.
Bơ có chứa vitamin E, beta-carotene, lutein, zeaxanthin và nhiều loại hợp chất phenolic, tất cả đều có đặc tính chống oxy hóa giúp trung hòa một số gốc tự do này. Điều này có thể giúp bảo vệ làn da của bạn.
Các chất chống oxy hóa này kết hợp với một hợp chất thực vật có tên là beta-sitosterol còn mang lại cho trái bơ khả năng kháng viêm. Điều này rất có lợi cho làn da, bởi tình trạng viêm mãn tính có thể khiến quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn.
Một trái bơ mỗi ngày, tác dụng đáng kể
Các chất béo, vitamin và chất chống oxy hóa có trong quả bơ có thể giúp cải thiện sức khỏe làn da.
Một nghiên cứu quy mô nhỏ vào năm 2022 đã xem xét vấn đề này. Các nhà nghiên cứu yêu cầu 20 phụ nữ ăn một trái bơ mỗi ngày, trong khi 19 phụ nữ khác vẫn duy trì chế độ ăn uống bình thường.
Sau tám tuần, những người ăn bơ hằng ngày cho thấy sự cải thiện về độ đàn hồi và độ săn chắc của da, đặc biệt là ở vùng trán và vùng da dưới mắt. Những phụ nữ duy trì chế độ ăn uống thông thường không ghi nhận kết quả tương tự.
Việc thoa bơ lên da có mang lại lợi ích không?
Ăn bơ có thể hỗ trợ sức khỏe làn da từ bên trong, nhưng bản thân trái bơ, hay chính xác hơn là dầu bơ cũng có thể mang lại lợi ích khi được thoa trực tiếp lên da.
Bạn có thể sử dụng dầu bơ như một loại kem dưỡng ẩm hoặc kết hợp nó vào quy trình chăm sóc da của mình. Loại dầu này chứa nhiều thành phần có lợi tương tự như trong trái bơ, bao gồm các chất béo lành mạnh, vitamin E và các hợp chất thực vật có đặc tính chống oxy hóa.
Trên thực tế, dầu bơ là một thành phần phổ biến trong nhiều sản phẩm chăm sóc da, chẳng hạn như kem dưỡng ẩm và kem chống nhăn. Các nghiên cứu ban đầu cho thấy dầu bơ có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, có thể mang lại lợi ích cho làn da.
Tháng 5-9 hằng năm là chính vụ của mùa bơ, trái ra nhiều, ngon và dẻo bùi nhất, bạn thử để nhận được tác dụng đáng kể này nhé.
