Đau vùng thắt lưng, tiểu đêm nhiều, tóc khô xơ hoặc bạc sớm, tay chân lạnh, ngủ chập chờn cảnh báo nguy cơ suy giảm chức năng thận.
Thận đảm nhiệm nhiều vai trò quan trọng với cơ thể. Trong Đông y, thận được coi là "gốc rễ của sinh mệnh". Do đó, khi cơ thể có bất thường, thận sẽ có dấu hiệu cảnh báo. Tuy nhiên, suy thận mạn tính là bệnh diễn biến âm thầm, không có triệu chứng nên ở giai đoạn sớm có thể không biểu hiện. Khi có biểu hiện triệu chứng thì thường đã ở giai đoạn muộn, điều trị bệnh khó khăn và hiệu quả thấp.
Lương y Đỗ Minh Tuấn, Hội Nam y Việt Nam, cho biết khi thận khỏe, cơ thể sẽ dẻo dai, tinh thần minh mẫn, tóc tai chắc khỏe. Ngược lại, thận khí bị suy hao mà không kịp thời bồi bổ, sức khỏe tổng thể sẽ sút giảm nhanh chóng.
Lương y chỉ ra 6 dấu hiệu điển hình giúp bạn nhận biết sớm tình trạng thận:
Đau lưng, mỏi gối: Tín hiệu từ vùng thắt lưng
Thắt lưng là "phủ của thận". Khi thận yếu, vùng lưng dưới thường xuất hiện những cơn đau âm ỉ, mỏi gối, chân tay yếu sức. Bạn sẽ nhanh cảm thấy mệt mỏi, hụt hơi dù chỉ đứng lâu hoặc đi lại nhẹ nhàng.
Rối loạn tiểu tiện: Hay tiểu đêm, tiểu nhiều lần
Khi thận khí suy yếu, khả năng giữ nước và kiểm soát bài tiết bị ảnh hưởng. Người bệnh thường phải thức dậy đi tiểu nhiều lần vào ban đêm, lượng nước tiểu mỗi lần không nhiều nhưng luôn có cảm giác bàng quang chưa xả hết.
Ở người bình thường, tần suất đi vệ sinh 0-1 lần mỗi đêm. Thận yếu, mất khả năng cô đặc nước tiểu dẫn đến tiểu đêm nhiều. Tiểu nhiều là tiểu trên 10 lần vào ban ngày và trên ba lần vào ban đêm. Nếu tình trạng này kéo dài, người bệnh nên đến bệnh viện có chuyên khoa tiết niệu khám. Bác sĩ sẽ chỉ định xét nghiệm máu, tổng phân tích nước tiểu và siêu âm hệ tiết niệu để sàng lọc tìm nguyên nhân.
Lưu ý, nước tiểu bất thường (thường thấy rõ buổi tối) như nhiều bọt (protein niệu), sẫm màu, có máu... là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ tổn thương cầu thận.
Tóc khô xơ, bạc sớm và dễ gãy rụng
Tóc khô, giòn, chẻ ngọn, rụng nhiều hoặc tóc bạc sớm khi còn trẻ tuổi là phản ánh rõ nét thận khí đang kém sức sống. Tuy nhiên, đây cũng có thể là biểu hiện của nhiều bệnh lý khác.
Tai ù, hoa mắt, chóng mặt
Khi thận khí sút giảm, tai có thể bị ù từng đợt hoặc kéo dài liên tục, nghe không rõ như trước. Nhiều người thường xuyên hoa mắt, chóng mặt do âm huyết không đủ nuôi dưỡng vùng đầu.
Cơ thể sợ lạnh, tay chân lạnh ngắt
Thận dương suy yếu khiến hỏa khí không thăng phát để sưởi ấm cơ thể. Dù thời tiết không quá rét, người bị thận khí suy hao vẫn luôn cảm thấy sợ lạnh, thèm ấm và hai bàn tay, bàn chân lúc nào cũng trong tình trạng lạnh băng, thiếu năng lượng.
Giấc ngủ chập chờn, cơ thể suy nhược
Thận khí tổn thương trực tiếp ảnh hưởng đến thần trí. Người bệnh khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn, hay giật mình, sáng dậy cảm thấy uể oải, mệt mỏi như chưa được nghỉ ngơi. Lâu dần dẫn đến giảm trí nhớ, tinh thần sa sút.
Tránh nhìn đồng hồ khi tỉnh giấc giữa đêm có thể giúp bạn bớt căng thẳng vì mất ngủ, từ đó dễ ngủ lại hơn. Ảnh được tạo bởi AI
Những biểu hiện như đau lưng, rụng tóc hay tiểu đêm thường bị nhiều người lầm tưởng là do tuổi tác hoặc mệt mỏi đơn thuần. Cách tốt nhất là kiểm tra sức khỏe định kỳ và tầm soát bệnh thận ít nhất một lần mỗi năm. Tuyệt đối không tự điều trị theo các phương pháp lan truyền trên mạng.
Ngoài ra, cần thực hiện lối sống lành mạnh, ăn cân bằng, uống đủ nước, không ăn mặn, hạn chế đồ ăn nhanh và lạm dụng thức uống có cồn, nói "không" với thuốc lá. Tập thể dục hàng ngày tùy theo tình trạng sức khỏe từng cá nhân. Điều trị triệt để các bệnh lý cấp tính như nhiễm khuẩn đường hô hấp, nhiễm khuẩn ngoài da, nhiễm trùng đường tiết niệu...
Thùy An
