Bí quyết chống lão hóa không tốn tiền của tỷ phú Jensen Huang

15 時間前 27

CEO Nvidia Jensen Huang duy trì phong độ ở tuổi lục tuần thông qua rèn luyện thể chất, giấc ngủ điều độ và tinh thần học hỏi không ngừng.

Nhắc đến Jensen Huang, ấn tượng đầu tiên của công chúng thường là chiếc áo khoác da đen, phong cách diễn thuyết đầy năng lượng và hiệu suất làm việc bền bỉ. Ở tuổi 63, ông không chỉ duy trì thời gian làm việc hơn 14 tiếng mỗi ngày mà còn liên tục di chuyển toàn cầu để tham gia các hội nghị và sự kiện ra mắt sản phẩm.

Dù vậy, diện mạo và trạng thái tinh thần của vị tỷ phú này đều trẻ trung hơn nhiều so với độ tuổi lục tuần. Thực tế, tỷ phú Huang không lạm dụng các phương pháp trẻ hóa cực đoan mà duy trì phong độ đỉnh cao nhờ nền tảng thói quen sinh hoạt và tư duy nhất quán được tích lũy qua nhiều năm, đúc kết thành 4 nguyên tắc cốt lõi.

Bí quyết chống lão hóa đầu tiên của CEO Nvidia nằm ở việc kiên trì tập tạ để duy trì khối lượng cơ bắp, một phương pháp được ông coi trọng hơn cả việc ăn kiêng. Trong khi phần lớn công chúng tập trung đầu tư vào mỹ phẩm hay các liệu trình thẩm mỹ đắt đỏ, ông Huang lại chọn gắn bó với bộ môn cử tạ suốt nhiều thập kỷ qua. Vị tỷ phú từng chia sẻ bắt đầu tập luyện từ thời trẻ nhằm cải thiện vóc dáng gầy gò và duy trì thói quen đó đến tận bây giờ.

Tỷ phú Jensen Huang ở Hà Nội tháng 12/2024. Ảnh: Hoàng Giang

Với những người sau tuổi 40, tốc độ mất cơ sẽ dần tăng tốc, trong khi cơ bắp lại là chìa khóa vàng để duy trì sự trao đổi chất, vóc dáng và khả năng vận động. Tư thế đứng thẳng và thể hình săn chắc của ông Huang là minh chứng rõ nhất cho thấy thay vì ăn kiêng khắt khe để giảm cân, việc tăng cường khối lượng cơ qua tập luyện đều đặn mới là giải pháp tối ưu để làm chậm tiến trình lão hóa.

Thói quen thứ hai giúp ông duy trì sự tươi trẻ là thiết lập một lịch trình ngủ nghỉ điều độ, mang lại hiệu quả cao hơn hẳn việc thức thâu đêm rồi ngủ bù. Gánh vác khối lượng công việc khổng lồ của một tập đoàn công nghệ toàn cầu song CEO Nvidia không đi theo lối mòn của những doanh nhân thích thức thâu đêm suốt sáng.

Thay vì chỉ chú trọng vào thời lượng giấc ngủ, ông ưu tiên tính nhất quán của lịch trình sinh hoạt và sự ổn định của đồng hồ sinh học. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng giấc ngủ điều độ là điều kiện tiên quyết để cơ thể tự phục hồi, cân bằng nội tiết tố, tăng cường hệ miễn dịch và tác động trực tiếp đến làn da. Trong khi nhiều người phải lạm dụng cà phê để tỉnh táo rồi cố ngủ bù vào cuối tuần, tỷ phú Huang lại giữ hiệu suất làm việc đỉnh cao bằng một nhịp sinh học vững vàng, nhờ đó sở hữu diện mạo trẻ trung cùng thần thái tràn đầy năng lượng.

Bên cạnh giấc ngủ và thể lực, một yếu tố quan trọng khác trong lối sống của Huang là việc chú trọng đến tiến trình "chống lão hóa cho não bộ" thông qua tinh thần học hỏi không ngừng nghỉ. CEO của Nvidia từng nhiều lần khẳng định bản thân luôn duy trì sự tò mò tối đa đối với các làn sóng công nghệ và tri thức mới. Ông liên tục học tập, tư duy ngay cả trong những giai đoạn lịch trình bận rộn nhất. Dưới góc độ y học, việc thường xuyên tiếp xúc với điều mới, chủ động giải quyết thách thức và duy trì tư duy học tập chính là giải pháp cốt lõi để bảo tồn năng lượng nhận thức cũng như sự nhạy bén của trí não.

Nhiều người có xu hướng ngừng tiếp nhận kiến thức khi tuổi tác lớn dần nhưng với ông Huang, việc đối mặt với thử thách là một thói quen hàng ngày. Chính tư duy này đã giúp ông duy trì sự tập trung cao độ cùng năng lực cạnh tranh mạnh mẽ, tạo nên một nguồn năng lượng trẻ trung bứt phá từ bên trong.

Nguyên tắc chống lão hóa cuối cùng của ông Huang không nằm ở các biện pháp can thiệp thể chất, mà đến từ chính tư duy đối diện với tuổi tác: Không ám ảnh bởi việc che giấu mái tóc bạc, mà tập trung năng lượng để duy trì trạng thái tốt nhất của bản thân. Mái tóc bạc trắng từ lâu đã trở thành đặc điểm nhận diện thương hiệu của vị tỷ phú công nghệ và thường xuyên là chủ đề thu hút sự chú ý của công chúng. Dù vậy, ông chưa từng có ý định nhuộm tóc để che giấu tuổi tác.

Huang từng hóm hỉnh chia sẻ: "Vì tôi đã có tuổi, lại vô cùng yêu thích và tận hưởng công việc của mình nên không nhuộm tóc, cứ để bạc trắng như vậy". Câu nói ngắn gọn này đã khái quát trọn vẹn triết lý chống lão hóa của CEO Nvidia: chấp nhận quy luật thời gian và tập trung vào giá trị tinh thần.

Doanh nhân Jensen Huang trở thành "ngôi sao" của ngành bán dẫn khi các mẫu chip đồ họa của công ty Nvidia được săn đón. Năm 1993, ông cùng hai người bạn Chris Malachowsky và Curtis Priem thành lập Nvidia với vốn ban đầu 40.000 USD. Theo Forbes, nhờ sự bùng nổ của trí tuệ nhân tạo và giá trị cổ phiếu Nvidia liên tục tăng vọt, ông sở hữu khối tài sản ròng vượt mốc hàng trăm tỷ USD, thường xuyên góp mặt trong danh sách những tỷ phú hàng đầu thế giới.