Cách giữ eo thon của Vũ Thu Phương

3 日前 28

Thứ sáu, 29/5/2026, 10:05 (GMT+7)

Vũ Thu Phương, 41 tuổi, nói giữ vòng eo 62 cm nhờ kỷ luật tập luyện kết hợp chế độ ăn giàu chất xơ, hạn chế đường, tinh bột.

Trên trang cá nhân, người mẫu thu hút sự chú ý khi đăng video nhảy, khoe vóc dáng thon gọn. Nhiều khán giả nhận xét dù là mẹ hai con và chạm ngưỡng tuổi trung niên, cô vẫn giữ được sắc vóc như thời son rỗi. Vũ Thu Phương cho biết hạnh phúc trước những lời khen từ công chúng.

Hiện người đẹp có số đo ba vòng là 90-62-100 cm cùng cân nặng ổn định ở mức 58 kg. Để đạt được kết quả này, cô luôn chú trọng vận động đều đặn. Mỗi tuần, Vũ Thu Phương phân bổ thời gian cho hai buổi nhảy giải phóng hình thể, hai buổi chơi pickleball và bơi lội. Cường độ tập thể thao của cô được duy trì từ một đến hai tiếng cho mỗi bộ môn.

Ý thức được tầm quan trọng của dinh dưỡng, cô thiết lập thực đơn khoa học và phân bổ theo từng thời điểm trong ngày. Buổi sáng, người đẹp ưu tiên ăn nhẹ với các loại hạt ngũ cốc, trái cây tươi kết hợp sữa chua không đường. Khẩu phần trưa được siết chặt bằng cách hạn chế tinh bột, tăng cường tối đa rau xanh nhằm tránh tích mỡ thụ động. Bữa tối là khoảng thời gian cô ưu tiên nhất để tự tay nấu nướng và dùng cơm cùng các con. Thực đơn cuối ngày tập trung bổ sung chất xơ từ rau, canh và trái cây. Bà mẹ hai con cũng thêm phô mai, socola đen cùng sữa không đường vào khẩu phần để bổ sung canxi, giúp xương khớp chắc khỏe.

Theo cô, bên cạnh thể lực, sức khỏe tinh thần là yếu tố cốt lõi quyết định chất lượng cuộc sống. Cô nghiên cứu sâu các tài liệu y học và phương pháp thiền định. Mỗi ngày, người đẹp duy trì 30 phút thực hành thiền sâu. "Tôi tập trung hoàn toàn vào việc quan sát hơi thở và chủ động giải phóng mọi suy nghĩ luẩn quẩn, đưa tâm trí về trạng thái an yên", Vũ Thu Phương nói.

Với người mẫu, sự hài hước và góc nhìn lạc quan là liều thuốc giải tỏa căng thẳng hiệu quả nhất. Cô thích sưu tầm các câu chuyện, tư liệu vui nhộn, lên ý tưởng kịch bản cho các tiểu phẩm ngắn. Người đẹp thường xuyên tự sản xuất các video đăng lên mạng xã hội để lan tỏa năng lượng tích cực đến mọi người.

Sau khi công khai ly hôn đầu năm ngoái, Vũ Thu Phương chọn lối sống kín tiếng, hạn chế xuất hiện tại các sự kiện giải trí. Người đẹp cho biết hài lòng với nhịp sống bình yên ở hiện tại. Ngày mới của cô bắt đầu từ 6h bằng việc chuẩn bị bữa sáng và đưa các con đi học. Sau đó, người mẫu có mặt tại nhà hàng riêng ở TP HCM để giám sát quy trình vận hành, đón tiếp khách và xử lý các tình huống phát sinh. Song song mảng ẩm thực, cô duy trì đam mê thời trang qua việc phác thảo các bộ sưu tập mới và gặp gỡ đối tác.

Dù bận rộn kinh doanh, người đẹp luôn đặt gia đình lên hàng đầu. Cuối ngày, cô gác lại toàn bộ công việc, quây quần bên mâm cơm, trò chuyện cùng hai con để giữ sự kết nối giữa các thành viên.

Người đẹp 41 tuổi, quê Nam Định, hiện làm mẹ đơn thân. Cô nổi tiếng làng catwalk cùng thời các chân dài như Bảo Hòa, Võ Hoàng Yến, Ngọc Quyên. Ngoài làm mẫu, cô từng đóng các phim Chuyện tình công ty quảng cáo (2008), Cô nàng bất đắc dĩ (2009), Hoàng tử ăn mày (2011), Khát vọng thượng lưu (2011).