TP HCMStress kéo dài khiến chị Liên, 49 tuổi, chỉ ngủ 2-3h mỗi đêm và phải dùng thuốc an thần, cân nặng tăng từ 50 lên 78 kg.
Cân nặng, vòng bụng tăng dù chị Liên tập yoga, quấn đai, massage. TS.BS Lâm Văn Hoàng, Trưởng khoa Nội tiết - Đái tháo đường, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, chẩn đoán chị Liên béo phì độ hai, mỡ nội tạng cao gấp đôi ngưỡng an toàn, gan nhiễm mỡ. Căng thẳng kèm rối loạn giấc ngủ khiến người bệnh tăng cân nhanh, ngưng thở khi ngủ.
Bác sĩ giải thích căng thẳng làm tăng hormone cortisol, thúc đẩy giải phóng glucose (đường) vào máu quá mức, dẫn đến dư thừa, tích tụ mỡ, gây tăng cân, béo phì. Stress khiến cơ thể tiết nhiều cortisol và kích thích cảm giác thèm ăn đáng kể. Đây cũng là lý do khiến nhiều người lựa chọn cách giải tỏa căng thẳng bằng việc ăn nhiều hơn bình thường và dễ dàng gây tăng cân.
Bác sĩ Hoàng tư vấn điều trị cho chị Liên. Ảnh: Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh
Theo bác sĩ Hoàng, rối loạn giấc ngủ khiến chị Liên tăng cân và tình trạng thừa cân càng dẫn đến ngưng thở khi ngủ, khiến cho cho chất lượng giấc ngủ của người bệnh giảm sút.
Chị Liên được điều trị béo phì đa mô thức, kết hợp dùng thuốc uống và thuốc tiêm, kết hợp thay đổi lối sống nhằm cải thiện giấc ngủ. Người bệnh cần hạn chế sử dụng cà phê, chất kích thích, rượu bia, thực phẩm nhiều đường vào buổi chiều muộn hoặc tối. Ưu tiên thực phẩm chứa tryptophan, melatonin, magie, omega 3 có thể giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ như cá hồi, kiwi, hạnh nhân, quả óc chó...
Chị cần duy trì giờ ngủ cố định, ngâm chân với nước ấm trước khi ngủ khoảng 30 phút, massage cơ thể, tập trung phần đầu và cổ - vai - gáy để ngon giấc hơn. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày trước ngủ, cố gắng hạn chế sử dụng thuốc an thần giúp người bệnh tránh tình trạng phụ thuộc vào thuốc.
Sau hai tháng, chị giảm 10 kg, có thể ngủ được 6-7 tiếng mỗi đêm, gần như không còn mệt mỏi vào ban ngày. Mục tiêu của chị là giảm tổng 20 kg.
Bác sĩ Hoàng cho hay rối loạn giấc ngủ rất thường gặp, ảnh hưởng nghiêm trọng đến trí tuệ, tăng động, giảm chú ý, suy giảm miễn dịch, tăng nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì, ung thư. Người bệnh thường xuyên căng thẳng, mất ngủ, nên đi khám để được chẩn đoán nguyên nhân, điều trị kịp thời.
Đức Hạnh
*Tên người bệnh đã được thay đổi
Độc giả gửi câu hỏi về bệnh nội tiết tại đây để bác sĩ giải đáp
