Thói quen duy trì luồng gió từ quạt thổi trực tiếp vào người suốt đêm không chỉ làm khô da mà còn kích hoạt các bệnh dị ứng, làm suy yếu hệ miễn dịch đường hô hấp mà nhiều người không ngờ.
Những đợt nắng nóng gay gắt của mùa hè luôn trở nên khó chịu nhất vào ban đêm. Khi thời tiết quá oi bức, nhiều người thường phải trằn trọc cả đêm trên chiếc nệm đẫm mồ hôi. Ngược lại, nếu tìm đến máy điều hòa, cơ thể lại dễ thức dậy trong một căn phòng lạnh ngắt với làn da khô ráp. Trong bối cảnh đó, việc duy trì một chiếc quạt máy thổi hiu hiu suốt đêm tưởng chừng là giải pháp dung hòa lý tưởng nhất để giữ mát nhưng thói quen này thực chất cũng có thể mang đến một số tác dụng phụ không mấy dễ chịu.
Các bác sĩ mới đây chỉ ra những ảnh hưởng sức khỏe từ luồng gió quạt liên tục, trước hết là nguy cơ kích thích dị ứng và hen suyễn. Việc bật quạt suốt đêm có thể làm xáo trộn các tác nhân gây dị ứng trong phòng như bụi bẩn, phấn hoa và lông thú cưng, khiến các triệu chứng viêm mũi dị ứng hay hen suyễn trở nên tồi tệ hơn.
Theo bác sĩ William Lu, Giám đốc y khoa tại phòng khám giấc ngủ kỹ thuật số Dreem Health, Mỹ, đối với những người có đường hô hấp nhạy cảm, sự kết hợp giữa tác nhân dị ứng lưu thông trong không khí và tình trạng khô ráp sẽ làm nghiêm trọng thêm các triệu chứng ho, thở khò khè hoặc nghẹt mũi. Cánh quạt cũng thường tích tụ nhiều bụi bẩn, khiến lượng hạt bụi phát tán khắp phòng càng tăng lên.
Quạt điện. Ảnh minh họa: Bình Minh
Không chỉ ảnh hưởng đến hệ hô hấp, luồng khí lạnh tập trung vào một vùng cơ thể trong thời gian dài còn khiến các cơ bị co thắt hoặc chuột rút do lưu thông máu cục bộ giảm. Kết hợp với việc cơ thể thường giữ nguyên một tư thế suốt nhiều giờ khi ngủ, người ngủ rất dễ thức dậy với cảm giác đau mỏi, đặc biệt là tình trạng cứng cổ. Đồng thời, luồng không khí thổi liên tục có thể làm khô mũi, miệng và cổ họng, thúc đẩy cơ thể tăng tiết chất nhầy để chống lại tình trạng khô rát đó. Việc sản xuất quá nhiều chất nhầy có thể gây ra nghẹt mũi, dẫn đến các triệu chứng như đau họng, tắc mũi, ho và đau đầu do xoang.
Giải thích thêm về cơ chế này, bác sĩ Julius Goh, chuyên gia Tai Mũi Họng ở Malaysia, cho biết hệ thống làm sạch chất nhầy gồm các lông chuyển siêu nhỏ như những sợi tóc giúp quét chất nhầy và tác nhân gây dị ứng ra khỏi đường mũi cần có độ ẩm để hoạt động. Khi môi trường bị làm khô, hàng rào bảo vệ tự nhiên của mũi vô tình bị vô hiệu hóa, khiến các tác nhân gây dị ứng lưu lại lâu hơn và người ngủ có thể thức dậy với những cơn hắt hơi liên tục ngay trước bữa sáng. Ngoài ra, luồng khí lạnh thổi đều đặn cũng khiến làn da và mắt bị mất nước, làm trầm trọng thêm tình trạng của những ai vốn đã mắc bệnh chàm, vẩy nến hoặc chứng khô mắt.
Dù vậy, nếu vẫn muốn duy trì độ mát mẻ trong mùa hè bằng quạt, người dùng hoàn toàn có thể áp dụng một số biện pháp phòng ngừa để tránh thức dậy với một chiếc cổ đau cứng hay làn da khô ráp. Các chuyên gia khuyên nên đặt quạt ở khoảng cách xa và quay hướng gió sang vị trí khác thay vì chĩa trực tiếp vào người, hoặc tốt nhất là bật chế độ quay tự động để luồng gió được phân bổ đều.
Bác sĩ Michael DeShields, cố vấn lâm sàng tại Viện Discovery, bang New Jersey, Mỹ, chia sẻ nếu việc ngủ trong nhiệt độ mát mẻ giúp giấc ngủ ngon hơn thì không nhất thiết phải bỏ hẳn quạt. Tác động tiêu cực có thể dễ dàng được loại bỏ bằng cách vệ sinh quạt định kỳ, thay bộ lọc không khí của hệ thống thông gió, duy trì độ ẩm trong nhà ở mức 30-50% và chỉnh hướng quạt không thổi thẳng vào đầu. Đối với những ai thường xuyên bị khô mũi khi thức dậy, việc xịt nước muối sinh lý vào mỗi bên mũi trước khi đi ngủ cũng là một giải pháp hỗ trợ hiệu quả.
Bên cạnh đó, duy trì nhà cửa sạch sẽ bằng cách hút bụi, lau chùi thường xuyên và vệ sinh sạch sẽ cánh quạt sẽ ngăn bụi bẩn cùng các tác nhân gây dị ứng phát tán rộng hơn. Việc ngủ mở quạt dù có thể gây ra một số phiền toái nhỏ nhưng không dẫn đến tổn thương lâu dài hay bệnh lý nghiêm trọng nào. Mặc dù vậy, người dùng cũng cần lưu ý rằng quạt không thực sự làm giảm nhiệt độ không khí, mà chỉ luân chuyển không khí qua da, giúp mồ hôi bay hơi nhanh hơn và mang lại cảm giác mát mẻ hơn cho cơ thể.
Bình Minh (Theo Independent)
