Hoạt động ngoài trời: 'liều thuốc bổ' cho đôi mắt của trẻ

Trong bối cảnh trẻ ngày càng dành nhiều thời gian cho việc học tập và sử dụng thiết bị điện tử, WHO khuyến nghị trẻ cần dành thời gian cho hoạt động ngoài trời và hạn chế việc nhìn gần kéo dài để giảm nguy cơ cận thị.

Nuôi dưỡng tuổi thơ từ các hoạt động ngoài trời

Không chỉ góp phần bảo vệ thị lực, những giờ phút khám phá thiên nhiên, vui chơi cùng bạn bè còn giúp trẻ nuôi dưỡng khả năng quan sát, trí tưởng tượng và lưu giữ những ký ức đẹp của tuổi thơ.

Từ chính những trải nghiệm ấy, nhiều em nhỏ đã lựa chọn hội họa để kể lại góc nhìn của mình về một mùa hè năng động, đồng thời gửi gắm thông điệp ý nghĩa về việc gìn giữ đôi mắt qua các tác phẩm dự thi “Mắt sáng tự do - Em vẽ rõ nét hè”.

Cuộc thi do Báo điện tử Tuổi Trẻ cùng Trung tâm Kiểm soát Cận thị Mắt Sài Gòn và Trung tâm Kiểm soát Cận thị - Bệnh viện Chuyên khoa Mắt Cao Thắng phối hợp tổ chức, cùng sự đồng hành của Khu du lịch văn hóa Suối Tiên.

Tham gia cuộc thi, em Nguyễn Quỳnh Thư (14 tuổi, Hà Nội) mang đến bức tranh tái hiện những hoạt động yêu thích trong dịp hè như bơi lội, đọc sách, đạp xe, trượt scooter và du lịch cùng gia đình. Với Quỳnh Thư, những hoạt động này giúp em được vận động, hít thở không khí trong lành, gắn kết với gia đình và bạn bè, lưu giữ kỷ niệm đẹp của tuổi thơ.

Chung cảm xúc, em Cao Ngọc Minh Châu (9 tuổi) mang đến bức tranh về khoảnh khắc cắm trại cùng gia đình dịp hè. Minh Châu cho biết yêu thích cắm trại nhất vì được vui chơi giữa thiên nhiên, gắn kết với người thân và có nhiều kỷ niệm đẹp nên háo hức chờ hè đến để  được đi cắm trại. 

Tương tự, em Cao Lê Xuân Nghi (6 tuổi, TP.HCM) mang đến bức tranh vẽ bốn chị em cùng thả diều trong ngày hè. Bạn cho biết vẽ khoảnh khắc này vì mong muốn có nhiều thời gian vui chơi ngoài trời hơn. 

Do cha mẹ bận công việc nên thời gian đưa bạn đi chơi vũng không nhiều, lúc ở nhà bạn tranh thủ vẽ tranh song luôn mong có thêm thời gian cùng gia đình đi thả diều, vui chơi và khám phá thiên nhiên.

Kiểm soát cận thị từ những phương pháp phù hợp

Thường xuyên cùng con tham gia các hoạt động ngoài trời, chị Trần Thị Hằng (phụ huynh bé Minh Châu) cho biết mỗi dịp hè gia đình đều ưu tiên cho con tham gia bơi lội, cầu lông, bóng đá, cắm trại và vui chơi tại công viên. 

Những hoạt động này không chỉ giúp rèn luyện thể chất mà còn tạo điều kiện để bé giao lưu với bạn bè và khám phá thế giới xung quanh.

“Mỗi lần đi chơi về, bé đều rất hào hứng kể cho bố mẹ nghe những trò chơi mình đã tham gia, thậm chí còn biết đến nhiều trò chơi tuổi thơ của bố mẹ. 

Đó là những trải nghiệm rất đáng quý mà con khó có được nếu chỉ ở trong nhà hay sử dụng thiết bị điện tử”, chị Hằng chia sẻ.

Theo ThS.BS Nguyễn Huỳnh Yến Nhi - Trưởng khoa Kiểm soát Cận thị, Mắt Sài Gòn Cách Mạng Tháng Tám - hoạt động ngoài trời là một trong những biện pháp quan trọng giúp giảm nguy cơ cận thị ở trẻ.

Ánh sáng tự nhiên và việc mắt được nhìn xa khi tham gia các hoạt động ngoài trời góp phần hỗ trợ sự phát triển bình thường của nhãn cầu. đồng thời giúp mắt giảm tình trạng điều tiết kéo dài, một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ cận thị.

"Vì vậy phụ huynh nên tạo điều kiện để trẻ dành ít nhất 2 giờ/ngày cho các hoạt động ngoài trời. Với các hoạt động nhìn gần như đọc sách, vẽ tranh hay học tập, trẻ cần được nhắc nghỉ mắt hợp lý, tránh tập trung liên tục trong thời gian dài", bác sĩ Yến Nhi tư vấn.

Theo bác sĩ Yến Nhi, với trẻ đã mắc cận thị, hoạt động ngoài trời cần được kết hợp với các phương pháp kiểm soát cận thị phù hợp. 

Với sự phát triển của y học hiện nay, tốc độ tiến triển cận thị hiện có thể được kiểm soát hiệu quả bằng nhiều phương pháp như kính áp tròng Ortho-K đeo ban đêm, tròng kính kiểm soát cận thị hoặc thuốc nhỏ mắt atropine nồng độ thấp.

Mỗi trẻ có đặc điểm mắt và tốc độ tiến triển cận thị khác nhau nên cần được thăm khám chuyên sâu để bác sĩ đánh giá nguy cơ và lựa chọn phương pháp phù hợp. Việc điều trị nên được bắt đầu càng sớm càng tốt, không nên chờ đến khi độ cận tăng.

“Nếu phụ huynh thấy trẻ hay nheo mắt, nháy mắt, cúi sát sách vở hoặc ngồi quá gần màn hình thì cần đưa đi khám ngay để phát hiện và can thiệp kịp thời. Việc thăm khám toàn diện và chuyên sâu sẽ giúp đánh giá đầy đủ tình trạng mắt và lựa chọn phương pháp kiểm soát phù hợp”, bác sĩ Yến Nhi lưu ý.