Ăn nhiều vải hại thận?

2 giờ trước 13

Thứ sáu, 5/6/2026, 11:04 (GMT+7)

Mọi người nói ăn vải nóng, hại gan thận, khiến cơ thể không thể thải độc, điều này có đúng và nên ăn thế nào là an toàn? (Đăng, 29 tuổi, Hà Nội).

Trả lời:

Vải là loại quả phổ biến mùa hè, giàu vitamin C, glucose, protein, chất béo cải thiện sức khỏe. Vải ít calo, cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân, tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, vải có tính nóng, ăn nhiều không tốt cho sức khỏe, dễ bị bệnh viêm nhiệt như ngứa, rôm sảy, mụn nhọt...

Song, ăn vải không đến mức làm suy giảm chức năng gan thận hay giảm khả năng thanh lọc của gan thận ngay lập tức như lời đồn. Những món ăn chiên rán, gà rán, nhiều dầu mỡ hoặc nhiều đường như trà sữa, đồ nướng, thịt chế biến sẵn...mới là "kẻ thù" hàng đầu của thận, cần hạn chế.

Để an toàn, người bình thường không ăn quá 5-10 quả một lần. Phụ nữ mang thai, trẻ em nên ăn 3-4 quả một lần. Phụ nữ mới sinh, đang cho con bú, chỉ nên ăn 100-200 g. Phụ nữ trước và trong kỳ hành kinh nên hạn chế ăn nhiều vải. Người bệnh tiểu đường nên ăn ở mức độ vừa phải vì vải có hàm lượng đường cao. Trẻ em thích ăn vải do vị ngọt thanh, nhưng cần kiểm soát để không bị thừa cân, rôm sẩy. Không nên ăn vải lúc đói.