Nhiệt độ, độ ẩm cao, thay đổi thất thường trong mùa hè có thể làm gia tăng triệu chứng bệnh cơ xương khớp, gây đau nhức và hạn chế vận động.
Các bệnh lý cơ xương khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, gout hay bệnh lý cột sống thường được chú ý nhiều hơn vào mùa lạnh. Khi nhiệt độ thấp gây co mạch, co cơ, các thụ thể thần kinh trở nên nhạy cảm hơn với cảm giác đau.
ThS.BS Vũ Thị Huyền, Khoa Cơ Xương Khớp, Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Cầu Giấy, lưu ý mùa hè với nền nhiệt độ và độ ẩm cao, thời tiết thay đổi đột ngột trước và sau những cơn mưa rào, cùng sự thay đổi trong sinh hoạt, du lịch và vận động cũng có thể khiến các bệnh cơ xương khớp bùng phát hoặc nghiêm trọng hơn.
Nhiệt độ cao
Khi thời tiết nóng bức, mạch máu giãn nở để hỗ trợ cơ thể thải nhiệt, có thể làm tăng tình trạng sưng nề quanh khớp, gây áp lực lên các cấu trúc bên trong, người bệnh cảm thấy đau nhức và khó chịu hơn. Người mắc bệnh viêm khớp dạng thấp, viêm khớp vảy nến hoặc gout thường dễ sưng nóng khớp, đau tăng khi nhiệt độ cao, ảnh hưởng rõ rệt hơn ở các khớp chịu lực như gối, cổ chân và bàn chân.
Nắng nóng khiến cơ thể nhanh mệt mỏi, giảm sức bền và hạn chế vận động, làm các nhóm cơ quanh khớp suy yếu, giảm khả năng nâng đỡ và bảo vệ khớp, góp phần kéo dài hoặc làm nặng thêm các triệu chứng đau nhức.
Theo bác sĩ Huyền, trong những ngày nắng nóng gay gắt, người bệnh cơ xương khớp nên hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, nghỉ ngơi trong môi trường thoáng mát, chườm lạnh khi khớp sưng đau và kê cao chi dưới khi nghỉ ngơi để hỗ trợ giảm phù nề.
Mất nước
Thời tiết nóng làm cơ thể tăng tiết mồ hôi, nguy cơ mất nước, giảm lượng dịch khớp. Đây là chất bôi trơn tự nhiên giúp các đầu xương vận động trơn tru và giảm ma sát trong quá trình cử động. Khi dịch khớp giảm, người bệnh thấy khớp khô, cứng và đau nhiều hơn khi vận động, hay gặp ở người mắc bệnh thoái hóa khớp háng, gối hoặc cột sống.
Bác sĩ Huyền khuyến cáo mỗi người nên uống khoảng 1,5-2 lít nước mỗi ngày, nhiều hơn khi làm việc ngoài trời, tập luyện thể thao hoặc hoạt động thể lực nhiều. Tăng cường các thực phẩm giàu nước như dưa hấu, dưa chuột, cam, bưởi; hạn chế sử dụng quá nhiều cà phê, nước tăng lực và rượu bia vì có thể làm tăng nguy cơ mất nước.
Chườm lạnh giảm đau khớp gối cho người chơi thể thao ngày nắng nóng. Ảnh: Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh
Thay đổi thời tiết đột ngột
Thời tiết thường thất thường với các đợt nắng nóng xen kẽ mưa giông, làm nhiệt độ, độ ẩm và áp suất khí quyển biến động liên tục. Những thay đổi này có thể làm gia tăng cảm giác đau nhức, cứng khớp ở một số người mắc bệnh cơ xương khớp.
Triệu chứng thường gặp là cứng khớp, khó vận động, đặc biệt vào buổi sáng hoặc sau thời gian ngồi, nằm lâu. Người cao tuổi, mắc thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp hoặc viêm cột sống dính khớp thường nhạy cảm hơn với các thay đổi của thời tiết do hệ cơ xương khớp đã suy giảm chức năng theo quá trình lão hóa.
Du lịch, vận động quá sức
Mùa hè là thời điểm nhiều người đi du lịch, leo núi, bơi lội hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời nhiều hơn thường ngày. Tuy nhiên, việc tăng cường vận động đột ngột trong thời gian ngắn có thể tạo áp lực lớn lên hệ cơ xương khớp.
Nhiều người ít vận động trong thời gian dài nhưng khi đi du lịch lại phải đi bộ quãng đường xa, leo dốc hoặc tham gia các hoạt động thể thao cường độ cao. Điều này có thể làm khởi phát hoặc nặng thêm các triệu chứng của thoái hóa khớp gối, đau cột sống thắt lưng, viêm gân Achilles hoặc viêm cân gan chân.
Ngay cả người trẻ tuổi cũng có nguy cơ chấn thương như căng cơ, bong gân hoặc tổn thương dây chằng nếu tập luyện quá sức hoặc tăng cường độ vận động quá nhanh, đặc biệt trong điều kiện thời tiết nắng nóng.
Bác sĩ Huyền khuyến cáo người bệnh cơ xương khớp nên duy trì lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc, dinh dưỡng cân đối và vận động phù hợp trong mùa hè để duy trì thể trạng tốt. Đồng thời uống đủ nước, tuân thủ điều trị và tái khám định kỳ theo hướng dẫn của bác sĩ.
Khi xuất hiện các dấu hiệu như đau khớp tăng nhanh, khớp sưng nóng đỏ, hạn chế vận động hoặc đau kéo dài nhiều ngày không cải thiện dù đã nghỉ ngơi, người bệnh cần đến cơ sở y tế chuyên khoa để được khám, xác định nguyên nhân và điều trị kịp thời.
Thanh Long
